Pez espada
121 kcal por 100 g
Categoría: Pescados y Mariscos
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 121 kcal |
| Proteínas | 20g |
| Carbohidratos | 0g |
| Azúcares | 0g |
| Grasas totales | 6.5g |
| Grasas saturadas | 1.3g |
| Fibra | 0g |
| Sodio | 50mg |
| Colesterol | 80mg |
Vitaminas y minerales
Descripción
Pez espada es un pescado de carne firme y sabor delicado, muy apreciado en la gastronomía por su textura consistente que permite diversas preparaciones como a la parrilla, al horno o en guisos. Su nombre científico es Xiphias gladius y se caracteriza por tener un cuerpo alargado y un característico "pico" o espada en la parte frontal de su cabeza.
Este pescado es originario principalmente de aguas cálidas y templadas de los océanos Atlántico, Pacífico e Índico, siendo común en las costas del Mediterráneo y América Latina. Debido a su abundancia en estas regiones, el pez espada es un ingrediente tradicional en numerosos platos costeros.
En cuanto a sus propiedades, el pez espada es una excelente fuente de proteínas magras, bajo en grasas y rico en ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la salud cardiovascular. También contiene vitaminas del grupo B y minerales como el selenio y el fósforo.
En el ámbito hispanoamericano, además de pez espada, este pescado puede ser conocido como emperador en países como México y algunas regiones de Centroamérica.