Perca

Perca

85 kcal por 100 g

Categoría: Pescados y Mariscos

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 85 kcal
Proteínas 18g
Carbohidratos 0g
Grasas totales 2.5g
Fibra 0g

Vitaminas y minerales

Potasio 380mg
Vitamina B12 1.2mcg
Vitamina D 2.7mcg

Descripción

Perca es un tipo de pez de agua dulce muy apreciado en la gastronomía por su carne firme y sabor delicado. Pertenece a la familia Percidae y es común encontrarla en lagos y ríos de Europa, especialmente en zonas templadas. La perca se caracteriza por su cuerpo alargado, escamas pequeñas y una coloración que varía entre tonos verdosos y dorados con franjas más oscuras.

Este pescado es valorado no solo por su textura y sabor, sino también por sus propiedades nutritivas. La perca es una excelente fuente de proteínas magras, baja en grasas saturadas y contiene ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales como el fósforo y el selenio.

En el ámbito culinario, la perca es versátil y puede prepararse al horno, a la parrilla, frita o en guisos, siendo común su uso en recetas tradicionales y contemporáneas.

En Hispanoamérica, la perca puede recibir distintos nombres según la región, entre ellos: perca, mojarra (aunque este término también se usa para otras especies similares), e incluso se le conoce vulgarmente como pintadilla en algunos lugares. Sin embargo, es importante destacar que "perca" es el término más universalmente reconocido.