Copos de bonito
130 kcal por 100 g
Categoría: Pescados y Mariscos
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 130 kcal |
| Proteínas | 28g |
| Carbohidratos | 0g |
| Grasas totales | 1.3g |
| Grasas saturadas | 0.3g |
| Fibra | 0g |
| Sodio | 50mg |
| Colesterol | 50mg |
Vitaminas y minerales
Descripción
Copos de bonito son pequeñas láminas o escamas deshidratadas hechas a partir del bonito, un pescado de la familia de los túnidos muy apreciado en la cocina por su sabor intenso y umami. Estos copos se elaboran generalmente mediante un proceso de secado y ahumado, que concentra su sabor ahumado y salado, convirtiéndolos en un condimento ideal para realzar caldos, sopas, guisos y ensaladas.
Origen: Los copos de bonito tienen su origen en la cocina japonesa, donde son conocidos como katsuobushi. En España y Latinoamérica, se han adoptado como ingrediente para agregar profundidad y textura a diferentes preparaciones culinarias. Aunque el proceso tradicional incluye fermentación, en muchos países se encuentran versiones más sencillas, solamente secas y ahumadas.
Propiedades: Los copos de bonito son una excelente fuente de proteínas y aportan aminoácidos esenciales. Además, su bajo contenido en grasas y su alto valor umami los hacen perfectos para potenciar el sabor de platos sin necesidad de añadir muchas grasas o sal. Son ligeros y de fácil conservación, además de aportar texturas únicas que pueden complementar desde caldos hasta platos fríos.
Sinónimos en español (Hispanoamérica): en algunos países pueden encontrarse denominaciones como copos de atún (cuando se usa un pescado similar), escamas de bonito, o simplemente bonito deshidratado. Sin embargo, el término más reconocido y utilizado es copos de bonito.