Copos de bonito

Copos de bonito

130 kcal por 100 g

Categoría: Pescados y Mariscos

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 130 kcal
Proteínas 28g
Carbohidratos 0g
Grasas totales 1.3g
Grasas saturadas 0.3g
Fibra 0g
Sodio 50mg
Colesterol 50mg

Vitaminas y minerales

Folato 5mcg
Licopeno 0mcg
Potasio 400mg
Vitamina C 0mg

Descripción

Copos de bonito son pequeñas láminas o escamas deshidratadas hechas a partir del bonito, un pescado de la familia de los túnidos muy apreciado en la cocina por su sabor intenso y umami. Estos copos se elaboran generalmente mediante un proceso de secado y ahumado, que concentra su sabor ahumado y salado, convirtiéndolos en un condimento ideal para realzar caldos, sopas, guisos y ensaladas.

Origen: Los copos de bonito tienen su origen en la cocina japonesa, donde son conocidos como katsuobushi. En España y Latinoamérica, se han adoptado como ingrediente para agregar profundidad y textura a diferentes preparaciones culinarias. Aunque el proceso tradicional incluye fermentación, en muchos países se encuentran versiones más sencillas, solamente secas y ahumadas.

Propiedades: Los copos de bonito son una excelente fuente de proteínas y aportan aminoácidos esenciales. Además, su bajo contenido en grasas y su alto valor umami los hacen perfectos para potenciar el sabor de platos sin necesidad de añadir muchas grasas o sal. Son ligeros y de fácil conservación, además de aportar texturas únicas que pueden complementar desde caldos hasta platos fríos.

Sinónimos en español (Hispanoamérica): en algunos países pueden encontrarse denominaciones como copos de atún (cuando se usa un pescado similar), escamas de bonito, o simplemente bonito deshidratado. Sin embargo, el término más reconocido y utilizado es copos de bonito.