Peras secas

Peras secas

243 kcal por 100 g

Categoría: Frutas

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 243 kcal
Proteínas 2.2g
Carbohidratos 64g
Azúcares 53g
Grasas totales 0.4g
Fibra 7.1g

Vitaminas y minerales

Calcio 62mg
Folato 7mcg
Hierro 1.4mg
Potasio 430mg
Vitamina C 1mg

Descripción

Peras secas son peras frescas que han sido deshidratadas para preservar su sabor dulce y su textura masticable. Este proceso de secado concentra sus azúcares naturales, ofreciendo un ingrediente ideal para aportar dulzura y aroma a una gran variedad de recetas, desde postres hasta platos salados.

El origen de las peras secas se remonta a técnicas tradicionales de conservación utilizadas en diversas culturas, especialmente en regiones templadas donde la pera es fruta común. En muchos países, las peras secas se elaboran al sol o mediante secadores especializados, conservando así muchas de sus propiedades nutricionales.

Entre sus propiedades, las peras secas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión, y contienen antioxidantes naturales que contribuyen a la salud celular. Además, aportan vitaminas del grupo B, potasio y otros minerales esenciales, siendo una opción nutritiva para incorporar en recetas culinarias.

En cuanto a sinónimos, en diferentes regiones de Hispanoamérica las peras secas pueden conocerse también como peras deshidratadas o simplemente peras pasas, aunque este último término puede generar confusión con las uvas pasas, por lo que es recomendable especificar "de pera" cuando sea necesario.