Sumac molido

Sumac molido

282 kcal por 100 g

Categoría: Especias y Hierbas

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 282 kcal
Proteínas 7.7g
Carbohidratos 61g
Grasas totales 4.3g
Fibra 33g
Sodio 30mg

Vitaminas y minerales

Calcio 100mg
Folato 19mcg
Hierro 5.7mg
Licopeno 0mcg
Potasio 1240mg
Vitamina C 9mg

Descripción

Sumac molido es una especia obtenida de las bayas secas y molidas del arbusto Rhus coriaria, originario de las regiones mediterráneas y de Oriente Medio. Su color varía entre el rojo oscuro y el marrón rojizo, y se utiliza principalmente para aportar un sabor cítrico, ligeramente ácido y afrutado a diversas preparaciones culinarias.

En la cocina, el sumac molido es muy popular en recetas de Medio Oriente, como el kebab, ensaladas (por ejemplo, la fattoush), marinadas y adobos, así como para espolvorear sobre hummus o verduras asadas. Su sabor refrescante funciona como un sustituto natural de los cítricos, proporcionando un toque ácido sin la humedad del limón o el vinagre.

Entre sus propiedades, el sumac es conocido por contener antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, además de ser una fuente de vitamina C. Es un aliado para potenciar el sabor de los platos sin aportar grasas ni sodio adicionales.

En cuanto a sus sinónimos en el mundo hispanoamericano, se le conoce también como zumaque o sumaque. Estos términos varían según la región, pero se refieren a la misma especia molida utilizada en la cocina para dar un toque ácido y aromático.