Nueces de pacana
691 kcal por 100 g
Categoría: Frutos Secos
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 691 kcal |
| Proteínas | 9.2g |
| Carbohidratos | 13.9g |
| Azúcares | 4g |
| Grasas totales | 72g |
| Grasas saturadas | 6.2g |
| Fibra | 9.6g |
Vitaminas y minerales
Descripción
Nueces de pacana, también conocidas simplemente como pacanas, son los frutos secos del árbol Carya illinoinensis, originario del sur de Estados Unidos y el noreste de México. Estas nueces se caracterizan por su sabor suave, dulce y mantecoso, con una textura crujiente que las hace ideales para una amplia variedad de recetas en la cocina.
Las pacanas son valoradas no solo por su sabor, sino también por sus propiedades nutricionales. Son una excelente fuente de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a mantener niveles saludables de colesterol. Además, contienen proteínas, fibra dietética, vitamina E, ácido fólico, magnesio y antioxidantes, los cuales contribuyen al bienestar cardiovascular y favorecen la salud general.
En la cocina, las nueces de pacana se utilizan en postres como tartas, galletas y panes, así como en platos salados donde aportan textura y sabor, como ensaladas, rellenos y acompañamientos. Su versatilidad las convierte en un ingrediente muy popular en la gastronomía regional y mundial.
SINÓNIMOS en el mundo hispanoamericano:
- Pacanas (México, Centroamérica)
- Nueces de pacana (México, Argentina, Chile)
- Pacaná o nuez de pacaná (zonas del Caribe y algunos países caribeños de habla hispana)