Jengibre

Jengibre

80 kcal por 100 g

Categoría: Especias y Hierbas

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 80 kcal
Proteínas 1.8g
Carbohidratos 18g
Grasas totales 0.8g
Fibra 2g

Vitaminas y minerales

Folato 11mcg
Potasio 415mg
Vitamina C 5mg

Descripción

Jengibre es una raíz tuberosa que se utiliza ampliamente como especia en la cocina de diversas culturas alrededor del mundo. De sabor picante, ligeramente dulce y muy aromático, el jengibre aporta un toque de frescura y calidez a platos tanto salados como dulces.

Su origen se remonta al sureste asiático, especialmente a regiones como India y China, donde ha sido cultivado y utilizado desde hace miles de años, no solo en la gastronomía, sino también en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios.

En la cocina, el jengibre puede emplearse fresco, en polvo, confitado o en formato de pasta. Es ideal para sazonar carnes, pescados, sopas, salsas, infusiones y postres.

Entre sus principales propiedades destacan su capacidad antiinflamatoria y digestiva, además de ser un excelente aliado para aliviar náuseas y mejorar la circulación sanguínea.

En diferentes países hispanoamericanos, el jengibre también es conocido como “kion” (Perú, Bolivia), “jenjibre” (México), o simplemente “ginger” en su forma anglosajona adoptada en algunas regiones.