Setas chinas secas
296 kcal por 100 g
Categoría: Verduras
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 296 kcal |
| Proteínas | 9g |
| Carbohidratos | 73g |
| Grasas totales | 3.2g |
| Fibra | 26g |
Vitaminas y minerales
Descripción
Setas chinas secas son un ingrediente muy apreciado en la gastronomía asiática, especialmente en la cocina china. Se trata de hongos deshidratados que al rehidratarse recuperan una textura carnosa y un sabor umami intenso, ideal para realzar sopas, guisos, salteados y arroces.
El origen de estas setas se encuentra principalmente en China, donde se cultivan desde hace siglos, aunque su consumo se ha extendido por diversos países de Asia y Latinoamérica. Las setas chinas secas suelen ser variedades como el shiitake o oreja de árbol, conocidas por su versatilidad y valor nutricional.
En cuanto a sus propiedades, estas setas son bajas en calorías, ricas en fibra y proteínas vegetales, además de contener minerales como potasio, hierro y vitaminas del grupo B. También aportan compuestos antioxidantes que benefician la salud.
En el mundo hispanoamericano, las setas chinas secas se conocen comúnmente con términos como hongos secos, hongos chinos, setas deshidratadas o simplemente setas secas, dependiendo de la región. En recetas, se recomienda remojarlas en agua tibia durante 20-30 minutos antes de usarlas para rehidratarlas y eliminar posibles residuos.