Puerro blanco

Puerro blanco

31 kcal por 100 g

Categoría: Verduras

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 31 kcal
Proteínas 1.5g
Carbohidratos 7.6g
Grasas totales 0.3g
Fibra 1.8g

Vitaminas y minerales

Calcio 59mg
Folato 64mcg
Hierro 2.1mg
Potasio 180mg
Vitamina C 12mg

Descripción

Puerro blanco es una hortaliza perteneciente a la familia de las liliáceas, similar a la cebolla y al ajo, pero con un sabor más suave y delicado. Se caracteriza por su tallo blanco y carnoso, que es la parte más utilizada en la cocina, aunque sus hojas verdes también pueden emplearse para caldos y aromatizar platos.

El puerro tiene su origen en la región mediterránea y se ha cultivado desde la antigüedad, siendo muy apreciado en la gastronomía europea, especialmente en países como Francia, España y el Reino Unido. Es un ingrediente básico en sopas, guisos, cremas y salsas, aportando un sabor dulce y sutil que realza los demás componentes del plato.

Entre sus propiedades, el puerro es rico en fibra, vitaminas A, C y del grupo B, y minerales como hierro y calcio. Además, contiene antioxidantes naturales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y favorecen la digestión.

En distintos países de Hispanoamérica, el puerro blanco puede recibir otros nombres o asociarse a términos similares, aunque con algunas variaciones regionales. Algunos sinónimos o términos relacionados son:

  • Chalote (en ciertos países, aunque a veces se refiere a otro bulbo más pequeño)
  • Porrón (uso menos común)
  • Porro (en algunos lugares, variante fonética)

Es importante destacar que en muchos países de Latinoamérica el puerro no es tan común y a menudo se sustituye por cebolla larga o cebolla de verdeo, aunque su sabor y textura son diferentes.