Puerro blanco
31 kcal por 100 g
Categoría: Verduras
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 31 kcal |
| Proteínas | 1.5g |
| Carbohidratos | 7.6g |
| Grasas totales | 0.3g |
| Fibra | 1.8g |
Vitaminas y minerales
Descripción
Puerro blanco es una hortaliza perteneciente a la familia de las liliáceas, similar a la cebolla y al ajo, pero con un sabor más suave y delicado. Se caracteriza por su tallo blanco y carnoso, que es la parte más utilizada en la cocina, aunque sus hojas verdes también pueden emplearse para caldos y aromatizar platos.
El puerro tiene su origen en la región mediterránea y se ha cultivado desde la antigüedad, siendo muy apreciado en la gastronomía europea, especialmente en países como Francia, España y el Reino Unido. Es un ingrediente básico en sopas, guisos, cremas y salsas, aportando un sabor dulce y sutil que realza los demás componentes del plato.
Entre sus propiedades, el puerro es rico en fibra, vitaminas A, C y del grupo B, y minerales como hierro y calcio. Además, contiene antioxidantes naturales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y favorecen la digestión.
En distintos países de Hispanoamérica, el puerro blanco puede recibir otros nombres o asociarse a términos similares, aunque con algunas variaciones regionales. Algunos sinónimos o términos relacionados son:
- Chalote (en ciertos países, aunque a veces se refiere a otro bulbo más pequeño)
- Porrón (uso menos común)
- Porro (en algunos lugares, variante fonética)
Es importante destacar que en muchos países de Latinoamérica el puerro no es tan común y a menudo se sustituye por cebolla larga o cebolla de verdeo, aunque su sabor y textura son diferentes.