Pan rallado simple
395 kcal por 100 g
Categoría: Cereales y Granos
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 395 kcal |
| Proteínas | 13g |
| Carbohidratos | 76g |
| Grasas totales | 4.0g |
| Fibra | 3.4g |
| Sodio | 1200mg |
Vitaminas y minerales
Descripción
Pan rallado simple es un ingrediente básico en la cocina utilizado para aportar textura crujiente y absorber sabores en diversas preparaciones. Se obtiene al desmenuzar o triturar pan seco, habitualmente sin condimentos adicionales, lo que lo convierte en un complemento versátil para empanizados, rellenos, albóndigas, croquetas y gratinados.
Su origen es tan antiguo como la práctica de aprovechar el pan sobrante, evitando desperdicios en la cocina. Tradicionalmente, se elabora con pan blanco o integral que se seca y muele finamente. En muchas culturas hispanoamericanas, el pan rallado simple es fundamental en recetas caseras y profesionales para lograr una textura crocante y uniforme.
Entre sus propiedades destaca su capacidad para absorber líquidos y retener humedad, facilitando que preparaciones como milanesas, pescados o verduras empanizadas mantengan jugosidad interior y una cubierta dorada y crocante exterior.
En diferentes países de habla hispana, el pan rallado simple también puede conocerse como pan molido, pan seco molido, miga de pan seca o, en algunos lugares, simplemente pan molido sin condimentos. Estos sinónimos reflejan la misma base: pan desmenuzado sin añadidos, fundamental en muchas recetas tradicionales y contemporáneas.