Pan rallado simple

Pan rallado simple

395 kcal por 100 g

Categoría: Cereales y Granos

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 395 kcal
Proteínas 13g
Carbohidratos 76g
Grasas totales 4.0g
Fibra 3.4g
Sodio 1200mg

Vitaminas y minerales

Calcio 40mg
Folato 113mcg
Hierro 4.2mg
Potasio 107mg
Vitamina B2 0.2mg

Descripción

Pan rallado simple es un ingrediente básico en la cocina utilizado para aportar textura crujiente y absorber sabores en diversas preparaciones. Se obtiene al desmenuzar o triturar pan seco, habitualmente sin condimentos adicionales, lo que lo convierte en un complemento versátil para empanizados, rellenos, albóndigas, croquetas y gratinados.

Su origen es tan antiguo como la práctica de aprovechar el pan sobrante, evitando desperdicios en la cocina. Tradicionalmente, se elabora con pan blanco o integral que se seca y muele finamente. En muchas culturas hispanoamericanas, el pan rallado simple es fundamental en recetas caseras y profesionales para lograr una textura crocante y uniforme.

Entre sus propiedades destaca su capacidad para absorber líquidos y retener humedad, facilitando que preparaciones como milanesas, pescados o verduras empanizadas mantengan jugosidad interior y una cubierta dorada y crocante exterior.

En diferentes países de habla hispana, el pan rallado simple también puede conocerse como pan molido, pan seco molido, miga de pan seca o, en algunos lugares, simplemente pan molido sin condimentos. Estos sinónimos reflejan la misma base: pan desmenuzado sin añadidos, fundamental en muchas recetas tradicionales y contemporáneas.