Pan rallado panko

Pan rallado panko

360 kcal por 100 g

Categoría: Cereales y Granos

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 360 kcal
Proteínas 8g
Carbohidratos 72g
Azúcares 3g
Grasas totales 2.5g
Grasas saturadas 0.5g
Fibra 3.5g

Vitaminas y minerales

Calcio 30mg
Folato 57mcg
Hierro 4mg
Potasio 120mg

Descripción

Pan rallado panko es un tipo de pan rallado de origen japonés, conocido por su textura ligera, crujiente y aireada. A diferencia del pan rallado convencional, el panko se elabora a partir de pan blanco sin corteza, que se muele en copos irregulares y secos. Esta particularidad le confiere una textura más crujiente y menos densa, ideal para dar un acabado crocante a frituras, empanizados y gratinados.

El panko es muy popular en la cocina japonesa, especialmente en platos como el tonkatsu (chuleta empanizada) y otros rebozados, pero ha ganado gran aceptación a nivel internacional por su capacidad para absorber menos aceite y aportar una textura más ligera y aireada que el pan rallado tradicional.

En cuanto a sus propiedades, el pan rallado panko es bajo en grasa y aporta principalmente hidratos de carbono complejos. Su textura facilita una fritura más crujiente y ligera, haciéndolo una opción preferida para quienes buscan preparaciones con menor densidad calórica comparado con empanizados pesados.

En el mundo hispanoamericano, el pan rallado panko puede encontrarse simplemente como "panko", aunque también se le conoce como pan rallado japonés o pan rallado especial para distinguirlo del pan rallado común. Su uso está extendido en recetas de pollo, mariscos, vegetales y preparaciones donde se desea un acabado más crocante y menos grasoso.