Pan rallado estilo japonés
395 kcal por 100 g
Categoría: Cereales y Granos
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 395 kcal |
| Proteínas | 10g |
| Carbohidratos | 75g |
| Azúcares | 3g |
| Grasas totales | 4.5g |
| Grasas saturadas | 0.9g |
| Fibra | 3.5g |
| Sodio | 600mg |
Vitaminas y minerales
Descripción
Pan rallado estilo japonés, conocido también como panko, es un ingrediente esencial en la cocina asiática y cada vez más popular en recetas internacionales. Se trata de un tipo de pan rallado hecho a partir de pan blanco sin corteza, que se muele o procesa de manera especial para obtener migas más grandes, aireadas y ligeras que las del pan rallado tradicional.
El origen del pan rallado estilo japonés se encuentra en Japón, donde se utiliza comúnmente para empanizar alimentos antes de freírlos, como el famoso tonkatsu (chuleta de cerdo empanizada) o el ebi furai (camarones empanizados). Su textura única permite una cobertura más crujiente y menos grasosa, absorbiendo menos aceite durante la fritura.
Entre sus propiedades, destaca su capacidad para crear rebozados ligeros y extremadamente crocantes, además de brindar una presentación más uniforme y atractiva a los platos. Gracias a su textura, el pan rallado japonés también es ideal para hornear alimentos o usarlo como topping en gratinados. Es bajo en grasas y aporta principalmente carbohidratos, siendo una opción práctica para mejorar la textura en distintas recetas.
En cuanto a sinónimos en español de Hispanoamérica, aunque panko es el término más común y reconocido, también se le suele llamar pan rallado japonés o simplemente pan crujiente japonés. No es habitual que se use otro nombre local, pero en algunos países podría encontrarse simplemente como una variedad especial de pan rallado para empanizados.