Hongos porcinis
30 kcal por 100 g
Categoría: Verduras
Información nutricional (por 100 g)
| Calorías | 30 kcal |
| Proteínas | 3.7g |
| Carbohidratos | 6g |
| Grasas totales | 0.4g |
| Fibra | 2.5g |
Vitaminas y minerales
Folato
12mcg
Licopeno
0mcg
Potasio
420mg
Vitamina C
0.5mg
Descripción
Hongos Porcinis
Los hongos porcinis, también conocidos como boletus edulis, son una variedad de seta muy apreciada en la gastronomía por su sabor intenso, textura carnosa y aroma terroso. Se caracterizan por tener un sombrero grueso y carnoso de color marrón, y un pie robusto y blanco. En la cocina, los porcinis son versátiles y se utilizan tanto frescos como secos, aportando un sabor umami profundo a sopas, arroces, pastas, y guisos.
Origen: Estos hongos son originarios de las regiones templadas del hemisferio norte, siendo comunes en Europa, especialmente en Italia y Francia, así como en Norteamérica. Crecen en bosques de coníferas y caducifolios, principalmente durante el otoño. En la cocina italiana, los porcinis son un ingrediente estrella en platos tradicionales.
Propiedades: Los porcinis son una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra dietética. Además, contienen antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como potasio y fósforo. Su bajo contenido calórico y su riqueza en nutrientes los convierten en un alimento saludable que potencia el sabor sin añadir grasas.
Sinónimos en español de Hispanoamérica: En diferentes países hispanoamericanos, los hongos porcinis pueden conocerse como “hongos boletus”, “hongo porcini”, o simplemente como “porcini”. Aunque el término preciso puede variar, la referencia suele ser al mismo tipo de hongo comestible con las características mencionadas.
En resumen, los hongos porcinis son un ingrediente exquisito y nutritivo, ideal para realzar una amplia variedad de recetas culinarias con su particular sabor y textura.