Hoja de plátano

Hoja de plátano

40 kcal por 100 g

Categoría: Verduras

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 40 kcal
Proteínas 1.5g
Carbohidratos 9g
Grasas totales 0.2g
Fibra 2.3g

Vitaminas y minerales

Calcio 50mg
Folato 20mcg
Hierro 0.7mg
Potasio 270mg
Vitamina C 30mg

Descripción

Hoja de plátano es una hoja grande, flexible y resistente que proviene del platanero, una planta tropical muy común en regiones cálidas de América Latina, Asia y África. Tradicionalmente, se utiliza en la cocina para envolver alimentos antes de cocinarlos al vapor, a la parrilla o al horno, aportando un aroma característico y evitando que los alimentos se sequen o se peguen.

Estas hojas son especialmente populares en la preparación de tamales, pescado, arroz, y otros platillos típicos de países como México, Guatemala, Colombia y el Caribe.

Desde el punto de vista nutricional, aunque no se consumen directamente, las hojas de plátano son naturales, biodegradables y libres de químicos, mejorando la presentación y el sabor de los alimentos. Además, son una alternativa ecológica al papel aluminio o plástico.

En diferentes regiones de Hispanoamérica, la hoja de plátano también se conoce como hoja de banano, hoja de guineo o simplemente plátano cuando se refiere a la hoja en la cocina.