Ganso

Ganso

305 kcal por 100 g

Categoría: Carnes

Información nutricional (por 100 g)

Calorías 305 kcal
Proteínas 28g
Carbohidratos 0g
Azúcares 0g
Grasas totales 22g
Grasas saturadas 6.9g
Fibra 0g
Sodio 70mg
Colesterol 84mg

Vitaminas y minerales

Folato 12mcg
Hierro 3.5mg
Potasio 237mg
Vitamina A 20mcg
Vitamina B12 3.5mcg
Vitamina C 1.5mg

Descripción

Ganso es un ave doméstica de tamaño grande, reconocida por su carne sabrosa y textura firme, ideal para diversas preparaciones culinarias. Su carne es apreciada en numerosas gastronomías por su sabor intenso y su versatilidad en la cocina, utilizándose tanto en asados como en guisos y estofados.

El ganso tiene su origen principalmente en Europa, donde ha sido criado desde la antigüedad por sus plumas, huevos y carne. En la actualidad, se cultiva también en otras regiones del mundo, manteniendo un lugar especial en las tradiciones culinarias de países como España, Francia y Alemania.

En cuanto a sus propiedades, la carne de ganso es rica en proteínas de alta calidad y contiene un contenido considerable de grasas saludables, incluyendo ácidos grasos monoinsaturados. Además, es una fuente importante de vitaminas del grupo B y minerales como hierro y zinc, lo que contribuye a una dieta equilibrada.

En Hispanoamérica, aunque el consumo de ganso no es tan común como en Europa, existen sinónimos y términos regionales que pueden variar según el país. Algunos nombres alternativos incluyen oca (en países andinos como Perú y Bolivia), y en contextos rurales también puede encontrarse referido simplemente como ave de corral grande o gallina de agua en algunos lugares, aunque estos últimos son menos precisos. Es importante destacar que la oca es una especie emparentada y a veces intercambiable en la cocina, por lo que ambos términos se relacionan en algunos recetarios.